Yoga I meine Aspekte (2)

Ein „in die Haltung Hineingleiten“ sehe ich als einen Teil jedes āsanas (āsana bedeutet Körperhaltung). In den Standhaltungen schöpfen und finden wir unsere Kraft, stehen verbunden zum Boden fest in der Welt.

Auf jedes āsana folgt ein Hineinhorchen in den eigenen Körper um zu erfahren, welche Bereiche während des zuvor gehaltenen āsanas angesprochen wurden. Über eine positive Spannung während einer Haltung oder eines Bewegungsablaufes kann Kontakt zum Körper hergestellt werden, mit dem man dann in der darauf folgenden Entspannung weiterhin verbunden bleibt.

Eine längere Entspannungsphase am Ende der Stunde lässt die Aktivität völlig ruhen. Gedanken, Empfindungen und innere Bilder können deutlich, wahrnehmbar und bewusst werden.
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